في هذا المقال ستكتشف لماذا تعيش شعور تأنيب الضمير في كل مرة تحاول أن تنتقم لنفسك وترجع قيمتك الذاتية؟

لماذا أنت هش من الداخل؟

السبب ليس جديدا أو غريبا… التربية! الطريقة التي تربيت عليها أساسها هو عدم استرجاع حقك لأنه عيب أو ‘حشومة’! تربية علمتك الحنان الزائد والعواطف في غير محلها.

هنا، أنا لا أعيبُ على تربيتك، وإنما أريدك أن تتساءل هل هناك شخص يقوم بأذتيك وترغب في أن تنتقم منه ولكنك لا تستطيع؟

إذا كان جوابك هو نعم، فيجب أن تعيد النظر في الطريقة التي تربيت عليها وتقوم بإصلاحها اليوم قبل الغد!

ما مصدر هذا الحنان الزائد؟

ما دمت تربيت بأسلوب خاطئ أو غير نافع، لماذا أنت مستمر عليه؟

الإجابة هي: شعور تأنيب الضمير!

وهنا أنت يجب أن تعرف أن شعور تأنيب الضمير نوعين:

النوع الأول: تأنيب الضمير الحقيقي والطبيعي الذي يأتي حين تجد نفسك آذيت شخصا.
النوع الثاني: تأنيب الضمير المزيف وغير الطبيعي والغبي، الذي تشعر به حين ترغب في رد أذية شخص تعدى عليك!

وهذا أكبر فخ!

لا تستطيع رد الاعتبار لنفسك فتسقط فريسة لشعور تأنيب الضمير أو الخوف أو وهذا هو الأسوء تختبئ تحت الغطاء الديني ودعوة المظلوم!

نعم، من حقك أن تدعو الله، إلا أنك محتاج للسبب المادي!

تمرين عملي للتخلص من شعور تأنيب الضمير

بما أنك لم تتعود على مواجهة الأشخاص السيئين في حياتك، فأنت تحتاج لتستعد لهذا الموقف. لهذا، هذا التمرين سيساعدك على تحرير المشاعر السلبية التي تشعر بها كلما أردت مصارحة شخص ما!

خذ ورقة وقلم وارسم جدول به أربع خانات.

• الخانة الأولى: اكتب التصرفات التي يقوم بها هذا الشخص وتزعجك
• الخانة الثانية: اكتب التصرف الذي تريد أن تتصرف به ولكنك لا تفعل!
• الخانة الثالثة: الشعور الذي تجتنبه، مثلا تأنيب الضمير، الخوف، التردد…
• الخانة الرابعة: اكتب الشعور الحقيقي الذي تريد أن تصل إليه، مثلا الحرية!

الهدف من هذا التمرين هو أن تفهم شعورك السلبي وتتقبله وتتعايش معه إلى أن ينصرف، لأن الشعور الحقيقي الذي تطمح إليه وهو ‘الحرية’ هنا، له ثمن! ثمن الحرية أن تعترف أن الطرف الآخر أساء لك وأنت عليك رد الاعتبار لنفسك دون الشعور بتأنيب الضمير أو الإحساس أنك شخص سيء لمجرد رغبتك في الانتقام!

كيف تتخلص من تصرفات الناس السيئة؟

العلاقات التي تجد فيها نفسك ضحية لمشاعرك أو تُسبب لك آثارا نفسية سيئة على المدى الطويل، وأنت لا تستطيع أن توقفهم عند حدهم وتواجههم، قد تحتاج هنا للانتقال للخطة البديلة وهي الطرق اللاأخلاقية!

لا أقصد أن تقوم بشيء خارج القانون، وإنما أن تستغل الظرف المتاح لك.

على سبيل المثال، إذا كنت موظفا في شركة وتعلم أن زميلك في العمل يقول عنك كلاما سيئا لمديرك، وهذا الكلام قد يتسبب في طردك، فأنت هنا تحتاج للتعامل بأسلوب مختلف!

تصرفك يجب أن يكون منما عن ذكاء عاطفي وليس غباء عاطفي، بمعنى لا تظهر لهذا الشخص أنك مستاء من كلامه ومن تصرفاته المؤذية، بل تقرب منه، تعامل معه بلطف، قم بدعوته للخروج مرارا وتكرارا، قدِّم له الهدايا… إلى أن يثق بك ثم يحكي لك أنت أيضا عن زملائك في العمل، وبعدها سيحكي لك عن مديركم، وهنا ستستخدم ذكاءك! سجل كلامه، ثم اسمعه لمديرك ليتأكد من المخطئ هنا ومن يستحق الطرد.

انتبه: أنا لا أدعوك لتسجيل حوارات الناس، لأن هذا ليس فعلا قانونيا، في هذا المثال الوضع يخص الموظف ومديره، لهذا قم بإسقاطه بما يتناسب مع ظرفك ووضعك الخاص.

تذكر أن المشاعر السلبية دورها أن تمر من خلالك، وليس أن تظل عالقا فيها، وتعلم كيف تواجه تصرفات الناس السيئة بطريقة ذكية لكي لا تسقط في فخ تأنيب الضمير!

استمع لقصص حقيقية عن تأثير كبت المشاعر والضغط النفسي!

وإن كنت تتساءل كيف تحمي نفسك من طاقة هؤلاء الأشخاص، فتعلم الذكاء الطاقي واحمِ نفسك!

اكتب لي في التعليقات إن كنت تعاني من وجود مصاصي الطاقة في حياتك؟!

إذا كان حولك أشخاص كلما تحدثت إليهم، أو جلست معهم، تشعر بالتعب غير المبرر، فاعلم أن السبب هو استنزافهم لطاقتك. لذلك، إن كنت تريد أن تسترجع 100% من هذه الطاقة، تابع معي هذا المقال.

من هم مصاصي الطاقة؟

بطبيعية الحال، لن يأتي إليك شخص ويخبرك مباشرة أنه يستنزف طاقتك، وأنت أيضا قد لا تفهم هذا الأمر من اليوم الأول. لهذا، فمصاصي الطاقة هم أشخاص يتكررون عليك في حياتك ويتصرفون معك بنفس السلوكيات، وفي كل مرة تحس فيها:

• بالتعب
• صعوبة إنهاء المحادثة
• ضيق في التنفس
• انكماش في الصدر

إن كنت تعاني من أحد هذه العوامل مع شخص ما، صديق، صديقة، عم، زميل، زوجك… أيا كان هذا الشخص، فأنت تحتاج لتحديد هذه الفئة والتصرف بصرامة لمنع استنزاف طاقتك.

يمنعك فقدان طاقتك من تحقيق أهدافك، إكمال مشروعك، السفر لمكان ما… لأنك تظل تفكر في الأمر دون أن تطبق، وبالتالي لا تعيش الحياة التي تريدها.

من هم أنواع مصاصي الطاقة؟

بعد أن استوعبت معنى امتصاص واستنزاف الطاقة، وتأثيرها عليك، يجب أن تحدد من يسبب لك هذا في محيطك، ولأنهم ليسوا نوعا واحدا، فسنشاركك اليوم أبرز 3 أنواع متواجدين بشكل شائع!

1ـ أصحاب الطوارئ

تأتيك مكالمة هاتفية في منتصف الليل، رسالة نصية، يكتب لك فيها ‘أجبني، الأمر طارئ، الحالة مستعجلة، اتصل بي…’، أو يتصل ويقول لك، أين أنت؟ تعال إلى المقهى الفلاني بسرعة، هيااا…

هذه أمثلة بسيطة عن الوضع المستعجل الذي يضعك فيه مصاصي الطاقة من النوع الأول. أنت دائما متواجد في حالة طوارئ بسببه، والغريب أن هذه الحالة الطارئة غير مرتبطة بك أنت، ولا نفع لك أو ضرر منها، وإنما هم يبدعون في إشعارك أنك معني بها.

الطارئ لشخص ما ليس بالضرورة أن يكون طارئا لديك أيضا. لهذا، انتبه من وجودك في استعجال دائم بسبب طوارئ الآخرين!

2ـ أصحاب الحاجة

فكر معي في الأشخاص الذين تراهم بجانبك فقط حين يكررون مثل هذه الجمل:

• أنا أريد منك
• أنا أحتاج منك
• افعل لي هذا الأمر لو سمحت…

تستطيع اكتشاف هذا النوع أثناء حوارك معه، راقب جمله وكيف يتحدث فقط عن حاجياته ورغباته منك. يأتي إليك حين يحتاج معلومة ما، وأنت فعلا تقدم له المساعدة والمجهود والطاقة دون أن يكون لك ربح ما، ولا تستطيع أن تقول لا!

من جهة أخرى، حين ترغب أنت بشيء، أو تطلب منه طلبا تافها بالمقارنة مع ما يطلبه هو، يستصغرك ولا يقدم لك المساعدة.

انتبه لكلام الأشخاص، وإن كان حوارهم يركز عليهم فقط، فقم بعكس البوصلة واسترجع طاقتك.

3ـ أصحاب الأخذ فقط

هذا النوع من مصاصي الطاقة تستطيع اكتشافه بسرعة، لأن دوره منصب فقط في الأخذ دون العطاء، وهنا العطاء غير المنتظر. بمعنى، إن قمت أنا بدعوتك لتناول وجبة الفطور، لا تنظر مني أن أقول لك أنك أنت من سيقوم بدعوتي المرة القادمة، بل ستفعل هذا من باب التوازن الطاقي.

في العلاقات الاجتماعية، أيا كانت، عاطفية، صداقة، زواج… على الطرفين أن يوازنا نسبة العطاء والأخذ لديهم. وهذا ليس فقط من ناحية المال أو المادة.

على سبيل المثال، قدم لك صديقك هدية عيد ميلاد، قدم له أنت أيضا هدية، من زاوية أخرى، إن كنت متزوجا وتريد من زوجتك أن تعاملك جيدا وتحترمك وتكون سيدة عفيفة، عليك أن تقوم بالمثل؛ أن تكون أيضا محترما وعفيفا… وإلا قامت هي بسلوكيات معاكسة لأن توازن الطاقات بينكما غير موجود.

فكر جيدا إن تعرضت للإهمال في علاقة ما، أو أن الناس تنفر منك، وتذكر إن كنت فقط تأخذ منهم، دون أن تبادلهم العطاء.

هذه المؤشرات والأنواع الثلاثة من مصاصي الطاقة التي تعرفت عليها الآن، هي وسيلة لك لتكتشف من يحيط بك وتحتاط منهم. مع ذلك، هذا لا يعني أن تأخذ منهم موقفا سلبيا وعنيفا خصوصا إن كانوا ممن يعيشون معك.

• كنتَ في السابق تُقدِّم 100% من طاقتك، الآن فقط قدِّم 20%.
• الشخص أمامك يقدم لك فقط 20%، قدم له أيضا 20%.

إن فكرة التوازن الطاقي في العلاقات مسألة مهمة جدا للحياة الاجتماعية الناجحة، لا تتردد في تعلم المزيد منها وتفعيلها في حياتك.