صحيح، أنك حين تعرف كيف تتحدث، ستستطيع التعبير عن أفكارك، ووجهات نظرك، وستقدر أيضا على تقديم الحلول لمن حولك بطريقة جيدة، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أن الطرف الآخر منجذب لشخصيتك، أو أنه مرتاح بالتواجد قربك!

كم من شخص أنت تعرفه لا يصمت، يتحدث طوال الوقت، وقد يكون كلامه مضحكا وممتعا، أو حتى مفيدا… إلا أنك بسرعة ما تمل من جلستك معه، وقد يؤلمك رأسك من كثرة الكلام.

فما هو سر الحصول على الوفرة الاجتماعية، وانجذاب الناس إليك، دون أن يشعروا بالملل منك، ومن كلامك؟

كيف يساعدك الاستماع على جذب الآخرين؟

سر تفعيل الوفرة الاجتماعية هو الاستماع الجيد، والصمت في وقته الصحيح.

نفرض أنك تشعر بالوحدة، وتريد بناء علاقات اجتماعية صِحية، أول ما يتبادر إلى ذهنك، هو إبهار الآخرين. ستخرج إلى المقاهي، أو تحضر الجلسات العائلية، أو تذهب لفعاليات متنوعة، وأول ما تبدأ بالحديث مع شخص ما، سترغب في إبهاره، ستخبره عن كل تجاربك وخبراتك، وستحاول إسداء النصائح إليه، حتى لو لم يطلبها!

وكل هذا، ظنا منك، أنه يبحث عن شخصية البطل، أو من يحل مشاكله، ويملئ رأسه بالمعلومات، وهذا خاطئ.

ما يجعل الآخرين منجذبين إليك من أول لقاء، هو القدرة على الاستيعاب، أن تستوعبهم.

كيف هذا؟

بالاستماع!

حين تستمع للطرف الآخر، وتُنصت له جيدا، فأنت هنا لا تستوعب كلامه وأفكاره فقط، وإنما أيضا مشاعره، ولغة جسده، وقد تحدثنا كثيرا على أن تأثير الكلام في العلاقات لا يتعدى 2 بالمئة!

حين تستمع للطرف الآخر، فأنت تُشعِره بالأمان، وبأنك مقدر لوجوده، ولتعبيره عن نفسه، لأن الشخصية المسيطرة، لا رغبة لها في فهم ما تفكر فيه أنت، أو ما تشعر به، فلا تكن إنسانا مسيطرا بالكلام. فقط استمع.

متى يكون الصمت والسكوت خاطئا؟

وأنا الآن، أقترح عليك تطبيق تقنية الاستماع الجيد، لا أريدك أن تتخذه منهجا في الحياة، لأنه من الذكاء الاجتماعي أن تعرف أيضا متى عليك أن تتحدث، وكيف تجذب إليك شخصا بقوتك الكلامية.

لهذا، حين تحتاج التعبير عن وجهات نظرك، أو حين تجد أن حقوقك منتهكة، أو هناك من يرغب في التحكم فيك، بأي شكل من الأشكال، فأنت هنا عليك أن تتحدث أكثر مما ستستمع.

3 خطوات لتفعيل الوفرة الاجتماعية

تطبيق فن الاستماع، لا يرتبط فقط بقدرتك على إغلاق فمك، وعدم الكلام، بل أيضا بطاقتك الداخلية، وشخصيتك الحقيقية، وهذا ما يجب أن تبدأ به:

1ـ الرغبة القوية

هل تساءلت يوما، لماذا لا أحد في هذه الحفلة مهتم بي؟ لماذا لم يتحدث معي أحد في هذه المناسبة؟… دعني أخبرك بالسبب!

لأنك، من البداية لم تكن تريد الذهاب! نعم، لا تتفاجئ! كل مناسبة، أو جلسة، أو حدث لم ترغب في الذهاب إليه، ولكنك قاومت شعورك الداخلي هذا، ستجد نفسك غير مرحبا به.

لهذا، الرغبة القوية، اقصد به، الرغبة في الفعل، الرغبة في الخروج، الرغبة في الظهور… طاقتك، لا بد أن تكون حاضرة مئة في المئة في المكان الذي تتواجد به لكي تستطيع تحقيق الوفرة الاجتماعية.

وهذه الخطوة الأولى، هي سر من أسرار الكاريزما، الحضور القوي في المكان المناسب، وهذا يعطي أيضا احترام للذات، لذلك تجد الشخص الكاريزماتي أكثر نيلا للاحترام الخارجي.

لكي تفهم أكثر عن موضوع طاقة المقاومة، وتأثيرها السلبي، أدعوك للاشتراك في كورس الذكاء الطاقي!

2ـ الحضور الخارجي

بما أن الرغبة القوية، هي شيء داخلي مرتبط بك شخصيا، وهي دليل على أنك تحضر في الزمكان المناسب لك، فالحضور الخارجي مرتبط بما يراه الناس عليك.

مظهرك، لباسك، عطرك، تصرفاتك، لغة جسدك، احترامك لوقت الموعد… هل استغربت يوما من شخص حين التقيته لأول مرة كان في أبهى حلة له؟ وبعدها لم يعد يهتم بمظهره حين يلتقي بك؟؟!

لا نريدك أن تكون هذا الشخص، نريدك أن تكون مستعدا بالشكل الأنسب في كل لقاءاتك ومحادثاتك التي تقوم بها.

3ـ الاهتمام بالآخر

حين تتجاهل الاستماع لكلام الطرف الآخر، وتحاول أن تبحث عن عقلك عن إجابات لكلامه، وكيف تقنعه، أو كيف تؤثر عليه… فهذا، مع الأسف هو غباء اجتماعي!

الذكاء الاجتماعي، هو أن تكون حاضرا فكرا وشعوريا مع الآخر، ما الذي يقوله؟ كيف يقول هذا الكلام؟ كيف تتغير لغة جسده وهو يتحدث معي؟

اهتم بالآخر، لكي تحصل أنت أيضا على الاهتمام المناسب، وهكذا تتجلى الوفرة الاجتماعية في حياتك. فنحن، لا نرغب في ملئ حياتنا بأشخاص فارغين، غير مستوعبين، وثرثارين… نريد أشخاص مميزين، يهتمون بأفكارنا ومشاعرنا، وهذا دورك كذلك.

فهل أنت تبحث عن الاهتمام؟ أو عليك أن تقدم هذا الاهتمام؟ أخبرني في التعليقات!

• النوع الأول هو أول المستجيبين لك، وبجانبك دوما في السراء والضراء، إلا أنك تتعامل معه بجفاء.
• النوع الثاني هو لا يستجيب ولا يتعاطف ولا يسأل إلا بمزاجه ورغبته، إلا أنك تعطيه قيمة وتثمن مجيئه إليك.

هل تعلم ما الذي يجعلك تفضل النوع الثاني بلاوعي منك؟ فن التجاهل! نعم، هذا النوع من الأشخاص كلما تجاهلك كلما ازدادت قيمته لديك.

هذا الأمر محزن، لأن الشخص القريب والمتواجد حين الحاجة والذي يفرح لفرحك ويحزن لحزنك غالبا ما يتواجد في دكة البدلاء لديك!

الآن، إن كنت ترغب في استرداد قيمتك الاجتماعية الضائعة فأنت تحتاج لتطبيق فن التجاهل من اليوم.

لماذا لا تطبق فن التجاهل؟

بعدما علمت أن الشخص الذي يتجاهلك أنت تسعى للوصول إليه وتعطيه أهمية كبرى، إلا أنك أنت مع الأسف لا تطبق هذه القاعدة، كيف هذا؟

في حياتك أمور تافهة وأشخاص تافهين لا يضيفون إليك ولا ينفعونك في شيء، مع ذلك أنت لا تستطيع تجاهلهم وتجاوزهم، لماذا؟

1ـ الشعور بالفقد

تعتقد أنك إذا تجاهلت الشخص السيء أو الأمر التافه، فأنت ستفقد شيئا! وهذه طبيعة بشرية، كلنا نخاف من فقدان شيء ما. لهذا، أنت لا تتجاهل كونك تخاف من فقدان قيمتك، تحاول السيطرة على كل شيء، تسعى للتحكم في كل ما يدور حولك ولا تستطيع تجاهل أبسط الأمور!

وهذا إن لم يُفقِدك قيمتك فتأكد أنك ستفقد بسببه راحتك الشخصية على أقل تقدير!

كم من شخص حولك مرتاح نفسيا لأنه لا يحاول التحكم في كل شيء؟ كم شخص حولك لا يتحدث إلا نادرا مع ذلك تحترمه وتقدره؟ كم شخص حولك يثرثر طوال اليوم ويسعى لإثبات وجهات نظره إلا أن نظرة الآخرين له لم تتغير؟

تجاهلك للشيء الضار لا يعني أنك ستفقد مقابله شيئا مهما!

2ـ انعدام الأولويات

اليوم حين استيقظت هل كنت تعلم أولوياتك لهذا اليوم؟ هل لديك مهام محددة لهذا الأسبوع؟

الكثير من الأشخاص يعيشون اعتباطيا في هذه الحياة، ويسمحون للمواقف الخارجية أن تفرض عليهم كيفية التفاعل، وهذا هو السبب الثاني في عدم قدرتك على تطبيق فن التجاهل! لأن كل ما تأتي لك به الحياة ترحب به!

انعدام الأولويات، هو خطأ لا يسقط فيه الأغنياء واصحاب الأعمال، هم لديهم جداول ومهام يحترمونها ويتعاملون مع الخارج وفقا لها، فانتبه أيضا أنت لتفاعلك مع الخارج!

العودة للوراء قليلا واسترجاع أولوياتك ومعرفة الأشخاص المهمين والأحداث المهمة لديك هي خطوة ليس فقط لاسترجاع قيمتك الاجتماعية وإنما أيضا من أجل الحفاظ على طاقتك الشخصية من الهدر!

حين تعرف ما عليك القيام به، سيقل انفعالك مع المحيط الخارجي، بل أنت بنفسك ستقرر متى ستنفعل ومتى ستطبق مبدأ فن التجاهل!

تمرين عملي لتحديد الأولويات

اجلس مع نفسك الآن، وتخيل أنك ذهبت لزيارة طبيب ‘حفظك الله من كل داء’، فأخبرك أنك مصاب بمرض خبيث وأمامك فقط شهر واحد لتعيشه!

كيف ستعيش هذا الشهر؟

أريدك أن تتبنى هذه الفرضية ‘ليس فرضية المرض، بل فكرة الشهر الواحد’، ما الذي ستقوم به طوال هذا الشهر؟ ما هي الأشياء التي ستتجاهلها؟ من هم الأشخاص الذين ستتجاهلهم؟ وما هي الأولويات التي ستضعها في كل يوم وتنجزها؟

هذا التمرين ليس سهلا ولا بسيطا، ولا سيما إن تعاملت معه بجدية! أمامك شهر واحد فقط، ماذا ستكون أولوياتك؟ هل هي مراقبة الناس والتحكم فيهم؟ أو راحتك النفسية وأهدافك الشخصية؟

كيف يؤثر عليك عدم التجاهل؟

إلى جانب فقدان قيمتك الاجتماعية وهدر طاقتك على أشخاص أقل منك وعلى مواقف لا تستحق، ستجد حياتك تدور فقط على النميمة والغيبة ومراقبة الناس دون أثر!

والأمر السيء أنك حين تكون متوافقا مع هذه الذبذبات المنخفضة ستُبعد عنك الأشخاص الأفضل منك، الأشخاص الذين أنت فعلا تريد أن تكون مثلهم.

مثلا، إذا رأيت سيدة ذات قوام جميل أو متزوجة شخص جيد… أنت لا تنظرين إليها بنظرة جيدة، بل قد تقولين بينك وبين نفسك قبيحة وتزوجت رجلا وسيما! الحياة تعطي لمن لا يستحق! أو أنك رأيت شخصا يركب سيارة فارهة فتنعته بالشمَاتة وأنه لا يستحق هذا المال…

في حين أنك من الداخل ترغب في أن تكون مثله وتحقق إنجازات مثله.

تعرف على نظرتي السابقة للأشخاص الأغنى مني!

حين تتجاهل نظراتك السلبية ومحيطك السلبي فأنت تفتح لنفسك آفاق جديدة إيجابية، وستحب من يملك ما تريد امتلاكه!

فما الذي ستبدأ اليوم بتجاهله؟ اكتب لي في التعليقات!

كلما كان كلامك قليلا، كلما كنت ثريا. ليس عليك أن تصمت طوال الوقت لتصبح غنيا، ولكن عليك أن تتعلم متى تتحدث ومتى يجب عليك أن تصمت.

سنتعلم في مقال اليوم:

• 3 دوافع خفية تدفعك نحو الكلام الكثير.
• 3 حلول عملية للتخلص من الإسهاب في الكلام.

لماذا الكلام الكثير مضر لك؟

لنكن صادقين مع بعض، بمجرد معرفتك أن كثرة الكلام قد تسبب لك الفقر، فهذا بحد ذاته أكبر ضرر!

إلا أني لكي أتفادى انزعاج البعض ممن يقول أن المال غير مهم، أو ليس كل شيء، فسأشارككم جوانب أخرى تتضررون منها كلما أسهبتم في الكلام.

1ـ إفشاء الأسرار

لا أقصد بها أسرار الدولة بالتأكيد، لكن نفرض مثلا أنك اليوم تشاجرت مع زوجتك أو زوجك وأخبرت صديقتك بهذا الأمر؛ لقد تشاجرت مع زوجي، ورفع صوته علي وقد صفعني في وجهي من شدة غضبه وأنا قمت بشتمه…

في نظرك هل ستنسى هذه الصديقة هذا الكلام؟ إذا تصالحت أنت وزوجك هل هذا يعني أنها هي ستتجاهل فكرة أن زوجك ضربك لكنك عدت إليه؟… كل هذا مع احتمال أنها قد تخبر أشخاص آخرين عن مشكلتك وينشر الأمر، ولو كان بنية مساعدتك!

الكلام الكثير وعدم القدرة على التحكم في ما تقوله، يجعلك تبوح بالكثير من معلوماتك الشخصية وما يدور في حياتك دون حدود. أموال حصلت عليها، إنجازات حققتها، أشخاص تعرفت عليهم…

وفي نهاية الأمر تأتي وتشتكي، طردوني من العمل بعد أول شهر، اختفى خطيبي، تعسرت أموري…

2ـ انخفاض قيمتك الاجتماعية

دائما ما أشير إلى أن الناس تحب الغموض ولو بشكل لاواعي! لهذا إن كنت ممن يتحدث كثيرا في كل مجلس تتواجد فيه، تتحدث بمعنى وبدون معنى، فهذا لن يرفع من قيمتك الاجتماعية في شيء!

حين أتحدث عن القيمة الاجتماعية، فالحديث هنا أيضا عن الكاريزما، الشخصية الكاريزماتية لا تأتي بكثرة الكلام، بل بالحديث الموزون. أن تتحدث إن كان كلامك فيه قيمة للطرف المقابل.

ستلاحظ هذه الفكرة إن قرأت عن قصص أو السير الذاتية للحكماء، الذين كلامهم قليل ولكنه ذو مغزى وقادر على تغيير حياة من سمعه.

3 دوافع خفية تدفعك نحو الكلام الكثير

كما هو متعارف عليه، لا يوجد سلوك خارجي تقوم به، إلا وهناك شيء أو دافع داخلي يحفزك للقيام بهذا السلوك، ونفس الأمر ينطبق على الكلام الكثير.

هذه الدوافع الثلاثة التي سأشاركها معك هي كلها نابعة من شيء واحد، وهو: الألم؛ لديك ألم داخلي لم تقم بمواجهته، وبالتالي أنت تخفيه أو تتجاهله بالتعبير الشفهي المبالغ فيه!

1ـ الخوف من الرفض الاجتماعي

لكي تتفادى أن يتم رفضك من طرف مجموعة ما أو شخص ما، تبدل مجهودا في التعبير عن نفسك، وتضيع الكثير من طاقتك لتجذب الانتباه دون أن تترك نفسك وروحك تعبر عن ذاتها.

كلما قللت من الحديث، سمحت للآخرين بتقبلك أنت كشخص قيمته في حضوره وتواجده وليس فقط في كلامه.

ألم الخوف من الرفض الاجتماعي سيسقط في مواقف سيئة ويجذب لك أشخاص مستنزفين واستغلاليين، لهذا عالج هذا الألم!

2ـ ضغوطات الحياة الدائمة

ليس عيبا أنك مضغوط في جانب ما من حياتك، أو لديك الآن أزمة وتحاول حلها، لكن العيب أن هذه الضغوطات طغت عليك لدرجة أنك تنفجر في وجه كل شخص تلتقيه.

إذا كنت تعرف شخصا من محيطك شُغله الشاغل هو الدخول في مشاجرات مجانية، يستصغر كل من حوله (بائع الخضروات، صاحب البقالة، سائق التاكسي…)، فهذا إنسان يحاول التنفيس عن ألم ضغوطات الحياة بطريقة لاواعية، وهذا خطأ.

شاركتك في دورة الذكاء العاطفي مجموعة من الطرق لتفريغ المشاعر السلبية، أو أساليب التنفيس عن الضغط، وأدعوك للاشتراك في الدورة إن لم ترد الانفجار في الوقت والمكان الخطأ!

3ـ محاولة إثبات النفس

تذكر جيدا أن الشخص الذي يحاول إثبات شيء هو في العمق يكذب في شيء آخر! هذه قاعدة وُجب التنبيه لها!!!

من ناحية أخرى، إن كنت شخصا متوازنا عاطفيا وتعيش حالة نفسية مستقرة، ستلاحظ وستجد نفسك غير مضطر لتبرير أي سلوك أو قرار.

الإثبات أو التبرير يقدم حين تُسأل عنه، وهذا في المواضع الصحيحة، والتي تستحق فعلا أن تبرر فيها شيئا. لم تصل لعملك في الوقت المتعارف عليه، أنت تحتاج للتبرير لمديرك! لم تحضر زفاف ابن ابن عم والدك الذي لم تلتقيه في حياتك، أنت لا تحتاج لتبرير غيابك!

قبل الانتقال لمحور الحلول، أطلب منك أن تحدد الدافع الذي يدفعك للكلام الكثير، اسألك لماذا أجد نفسي مضطرا للحديث ما لم يطلب مني؟

كلما حددت الدافع الصحيح، ستعرف كيف تواجه الألم المصاحب له.

3 حلول عملية للتخلص من الإسهاب في الكلام

بعد تحديدك للدافع الخاص بك، سأكون صريحا معك في أول حل:

1ـ لا تهرب من الألم

يجب أن تعيش الألم الذي تعاني منه. الكلام الكثير، الشجارات المجانية… كلها مسكنات لحظية للألم.

تعرضت للهجران أو الخيانة، عش هذا الألم، لا تهرب للمسكنات الخارجية، ولا تدخل في علاقات عاطفية لتعوض الهجر والخيانة، بل عش لحظة الألم النفسي واسمح لها بالرحيل في وقتها الصحيح.

2ـ تعلم إدارة مشاعرك

من الجيد أن تفهم أن مشاعرنا لديه فترة زمنية محددة تعيشها ثم تختفي، وهذا نشرحه أكثر في كورس الذكاء العاطفي، ومعرفتك لهذه المعلومة ستسهل عليك عيش الألم.

• ماذا لو لم تثبت شيئا للناس؟
• ماذا لو لم ينتبه لك أحد في تلك المناسبة؟
• ماذا لو لم تخبر أحدا عن مشاكلك؟

لن يحدث لك شيء! تقبل فكرة عيش ألم الخوف من الرفض، وعدم إثبات شيء… ستكون صعبة في البداية، مع ذلك ستنجح!

3ـ تصالح مع الفراغ

قدرتك على الجلوس لوحدك دون مشتتات خارجية، ستقلل من كلامك وهذا بالتجربة.

قد يبدو هذا الحل سهلا، لكنك إن كنت مدمنا على استخدام الهاتف أو متابعة الأخبار وشائعات المشاهير… فهذا امتحان يستحق الاستعداد.

خصص لنفسك ساعة يوميا لعيش الفراغ دون فعل شيء. ستساعدك هذه الخطوة على تنظيف العوالق في فكرك ومشاعرك.

ستكتسب يوما بعد اليوم القدرة على الصمت، ليس لأنك لا تعرف ماذا تقول، ولكن لأنك أدركت أن جائزة الصمت أكبر وأعظم!

هل سمعت من قبل بأمسية المكتئبين؟ شاهد الفيديو لتفهم أكثر علاقتها بموضوعنا!