ستتعلم معنا
- الجزء الأول
- تحديد وإزالة العوائق العاطفية التي تمنعك من وضع حدود واضحة.
- بناء علاقات مجزية ومحترمة.
- الحفاظ على الحدود على المدى الطويل، دون الشعور بالذنب أو الإحباط.
- بناء مساحتك الشخصية.
- وضع الحدود امام المضطربيين والمتطفلين.
- الجزء الثاني
- إدارة النزاعات بحزم.
- وضع الحدود والتعبير عنها: عندما يتم تحاوز حدودك و تضييق المساحة عليك، يصبح النزاع أمرًا لا مفر منه. لكن هذا لا يعني أن تهرب أو تنفجر يعني إدارة النزاع بطريقة فعالة ومباشرة.
- التعبير عن حدودك بوضوح ولباقة: اعتبر حدودك سياجًا حول منزلك فهي تحمي ما هو عزيز عليك.
- إدارة النزاعات بهدوء وحزم.
- التفاعل بفعالية مع التجاوزات مع الحفاظ على توازنك الداخلي وفرض شخصيتك.
- الجزء الثالث
- إتقان التواصل الحازم ضد مُتجاوزي الحدود: الشخصيات - النرجسية، أو المتلاعبة، أو المُحرجة عاطفيًا والتي تختبر حدودك باستمرار.
- كيفية حماية صحتك دون إرهاق نفسك مع السلوكيات والاستفزازات الغير مباشرة.
- كيفية التعامل مع هذه العلاقات الصعبة بهدوء وذكاء.
- لا تدع هؤلاء "المُدمرين" يُسيطرون على حياتك بعد الآن.
- استعادة زمام الأمور و بناء مساحة شخصية تشعر فيها بالاحترام والثقة والسلام الداخلي.
