الفراغ العاطفي: أسبابه، نتائجه، وأهم طرق تجاوزه

الفراغ العاطفي

من المحتمل أنك في هذه اللحظة تعيش الفراغ العاطفي وتعاني من انعكاسه السيء في حياتك!

تشعر أن لا شيء يملأ هذا الفراغ، وتفقد كل شعورك بالمتعة، ويملؤك الإحباط، وغالبا ما يرتبط فراغك العاطفي هذا بالوحدة، فكونك كائن اجتماعي فأنت تحتاج للتواصل مع الآخرين وبناء علاقات معهم؛ إلا أنك وحيد تماما.

الأسوء ليس شعور الوحدانية هذا، أو الفراغ العاطفي الذي يؤلمك في صمت، ولكن ما يصدر عنك من أفعال جراء هذه المشاعر السلبية!

ما الذي يسببه الفراغ العاطفي؟

حين تتراكم عليك مشاعر الفراغ والوحدانية والملل، فأنت مباشرة تسعى لجذب اهتمام الآخرين، تبدأ بالبحث عن اهتمام الآخرين بك:

  • تجري الكثير من الاتصالات في وقت قصير.
  • تبعث الكثير من الرسائل لأشخاص كثر.
  • تطلب من معارفك الالتقاء وشرب كوب قهوة معا.
  • تضغط زر الإعجاب على مئات الصور لكل شخص على انتسغرام.
  • تتصل فيديو على أصدقائك دون موعد مسبق.
  • تبحث عن كيفية افتعال مشكل بين شخصين…
الفراغ العاطفي

والعديد من الأمثلة البسيطة التي تدل على أنك تبحث عن اهتمام الآخرين، وأن ينتبهوا لوجودك، وكل هذا انعكاس للاحتياج بداخلك، وعقدة النقص لديك، والأكثر خطورة أن هذا دليل على أنك لا تحب حياتك!

حين لا تحب الحياة والواقع الذي تعيشه فهذا يعني أنك لا تحب نفسك، وقيمتك الذاتية متدنية، فانتبه جيدا لهذه المسألة.

كيف يؤثر شعور الاحتياج على علاقاتك؟

لقد تحدثنا كثيرا على الكيفية الصحيحة لإنشاء علاقات اجتماعية ناجحة، وإن أردنا اليوم تلخيصها في سر واحد تستطيع تعلمه وتطبيقه في حياتك اليومية فهو التخلي عن شعور الاحتياج.

بمعنى أنك لن تضع نفسك في موقع الاحتياج لشخص أيا كان!

أن تعيش بمنطلق أنك تستمتع في العلاقة أيا كان نوعها (علاقة عاطفية، صداقة، زمالة عمل، عائلة…)، دون أن تكون لديك انتظارات كبيرة من الطرف المقابل.

كيف تتخلص من شعور الفراغ العاطفي؟

حين أقول التخلص من الفراغ العاطفي فأنا أقصد بشكل مباشر التخلص من حاجتك لاهتمام الآخرين وسعيك لجذب انتباههم، والحل هنا سهل ممتنع، بمعنى أنه عبارة عن خطوة واحدة، إلا أنها تستلزم منك شجاعة كبيرة.

انزع البطاقة من على ظهرك!

ما الذي أقصده هنا بالبطاقة؟ مجموع المعتقدات والأفكار والمشاعر التي لم تخترها أنت بناء على قناعتك الشخصية، بل وجدتها في محيطك وتبنيتها دون وعي منك.

إن كنت تشك في هذا الكلام، فاسأل نفسك، هل ما تقوم به أو طريقة عيشك الحالية هي فعلا ما تريده؟ هل أنت تعيش الحياة التي ترغب بعيشها؟ أم فقط لأن هذا ما وجدت عليه الآخرين؟

الفراغ العاطفي

لن تحب حياتك ما لم تنزع هذه البطاقة منك! لن تحب نفسك ما لم تفعل ما أنت مؤمن به فعليا.

هذه البطاقة دون منازع هي جبل أنت تتحمل ثقله، وبالتالي لن تمشي بحرية ولن تعيش بحرية قبل أن ترمي هذا الثقل.

اسأل نفسك من أنت؟

سيساعدك فهمك لنفسك على التخلص من أعباء المجتمع ونظرتهم إليك. ابحث واكتشف من أنت حقيقة، وقد تجد نفسك في لحظة خوف حين تجيب على هذا السؤال، لكن الأهم هو النتيجة.

كلما عرفت نفسك كلما كنت مستغنيا عن نظرة الآخرين إليك وعن البحث عن إعجابهم ورضاهم بك، وهذا سيساعدك على كتابة البطاقة الخاصة بك ونزع بطاقة الآخرين.

الفراغ العاطفي

قد يكون شعور البحث عن اهتمام الآخرين بمثابة دعوة للاستيقاظ تخبرك أنك بحاجة إلى التغيير، فاستثمر في نفسك كلما سنحت لك الفرصة، وتذكر أن تخليك عن شعور الاحتياج والنقص هو بحد ذاته عامل جذب للأشخاص الجيدين إلى حياتك.

شاهد تمرينا عمليا لمساعدتك على فرض كلمتك على الآخرين.

تعليق واحد على “الفراغ العاطفي: أسبابه، نتائجه، وأهم طرق تجاوزه

  1. Hind يقول:

    بحكم انني الوالدين ديالي متوفين وعايشة وحدي هادي 6سنوات وعندي فراغ عاطفي كنحس براسي محكورة حيت معنديش والديا ومعنديش الي كيبغيني بصدق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *