كيف تحافظ على شبابك وتعيش بطاقة عالية؟

أنت تعتقد أن الشيخوخة حتمية وأنها تأتي مع العمر، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا! في مقال اليوم ستتعرف على كيف تحافظ على شبابك.

السؤال الأكثر طرحا بخصوص هذا الموضوع هو: هل الشيخوخة مرتبطة بالعمر؟

دعني أخبرك: الشيخوخة ليست رقمًا في بطاقة هويتك، بل هي حالة ذهنية ونمط حياة. 

يمكنك أن ترى أشخاصًا في العشرينات يعيشون بطاقة ضعيفة، وبالمقابل تجد آخرين في السبعينات يعيشون بطاقة الشباب، يسافرون، يستمتعون بالحياة، ولا يسمحون للسن بأن يكون حاجزًا أمامهم.

المفهوم الخاطئ عن الشيخوخة

أول مشكلة تواجهك هي الأفكار المسبقة التي يزرعها المجتمع في عقلك. “كلنا سنكبر ونشيخ”، “الإنسان بعد سن الخمسين يبدأ بالانحدار”، “في الستين تنتظر الموت”، وبالعامية: “كايستنا مول الامانة ادي امانتو”! 

هذه الأفكار نفسها هي التي تسرّع شيخوختك وتجعل طاقتك تتراجع.

الشيخوخة ليست سنًا، بل مرض. حين تشعر أنك تفقد طاقتك، تفتقد الحماس، وتعيش حياتك كأنك تنتظر النهاية، فأنت في مرحلة الشيخوخة العقلية، حتى لو كان عمرك ثلاثين عامًا فقط.

كيف تحافظ على شبابك وطاقتك؟

إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، تفقد حماسك بسرعة، وتعيش بلا طاقة، فهناك أسباب واضحة لذلك. إليك أهم العوامل التي تؤدي إلى فقدان الطاقة والشيخوخة المبكرة:

1- التوتر المزمن

التوتر هو العدو الأول للشباب والطاقة. 

التوتر المزمن يستنزف جسمك ويجعلك تفقد قوتك تدريجيًا. كثيرون لا يدركون أن نمط تفكيرهم هو الذي يضعهم في حالة دائمة من القلق. 

التوتر ليس مجرد ضغوط عمل أو مشكلات عائلية، بل هو طريقة تفكيرك وتعاطيك مع الحياة. إذا كنت تعيش في قلق دائم، تفكر في المستقبل بخوف، أو تخشى الشيخوخة نفسها، (وهذه فوبيا بحد ذاتها تسمى Gerascophobia) فأنت تُدخل نفسك في دوامة من التوتر المستمر.

من الجيد أن تنتبه أنه ليس كل توتر سلبي، هناك نوع من التوتر نحتاجه لنرفع طاقتنا، وهذا يأتي من التجارب الجديدة، والتحديات المختلفة التي نواجهها، ولا بأس بإضافتها إلى حياتنا اليومية بشكل متوازن!

2- محاولة السيطرة على كل شيء

كثيرون يعانون من التوتر لأنهم يريدون السيطرة على كل شيء، على:

• علاقاتهم
• ظروفهم
• أولادهم
• المستقبل…

لكن الحقيقة أن الحياة مليئة بالمجهول، وكلما حاولت التحكم في كل شيء، زاد قلقك. لا تسأل أبدا، كيف تحافظ على شبابك ما دمت تحاول السيطرة على كل شيء… تعلم كيف تتأقلم.

الشخص الذي يتقبل الحياة كما هي ويعرف كيف يتخذ القرارات بنفسه، هو الشخص الذي يحتفظ بطاقته لأطول فترة ممكنة.

3- البيئة السلبية

أنت تعيش في مجتمع مُتعَب، مليء بالأشخاص المنهكين الذين فقدوا حماسهم للحياة. هل سبق أن ركبت الحافلة أو دخلت إدارة حكومية ولاحظت أن الجميع نائم؟ هذه ليست مجرد صدفة، بل هي نمط حياة. 

مجتمع كامل يعيش بطاقة منخفضة لأنه لا يعرف كيف يُديرها. التواجد وسط هذه البيئة يمكن أن يسحبك للأسفل ما لم تكن واعيًا بذلك.

كيف تعيد طاقتك وتعيش بحيوية؟

إذا كنت تشعر أن طاقتك منخفضة، فلا تقلق، يمكنك تغيير ذلك بسهولة. الطاقة ليست مجرد أمر عشوائي، بل هي نتيجة لعاداتك اليومية ونمط حياتك. 

قبل التطرق لهذه الحلول العملية، أقترح عليك حضور كورس الذكاء الطاقي لتفهم أكثر ما أتحدث عنه، وتسترجع طاقتك!

إليك الطريقة الصحيحة لإعادة شحن طاقتك والحفاظ على شبابك:

1- نمط حياة متوازن بين الطاقة العالية والمنخفضة

تخيل أن لديك بطارية داخلية، إذا كنت تستهلكها طوال الوقت دون إعادة شحنها، فسوف تنفد بسرعة. 

هل تعتقد أن الطاقة العالية تعني أن تكون نشطًا طوال الوقت؟ هذا خطأ. أنت بحاجة إلى فترات راحة منظمة، ليس راحة الكسل، بل راحة التجدد. 

أعطِ لنفسك وقتًا لإعادة الشحن: مارس التأمل، خذ إجازات، استمتع بلحظات هادئة.

2- الحركة المستمرة

الرياضة ليست مجرد هواية، بل هي ضرورة للبقاء في حالة طاقة عالية. هل لاحظت أن الأشخاص الأكثر نشاطًا في المجتمع هم أيضًا الأكثر شبابًا؟ 

لا يهم عمرك، طالما أنك تتحرك يوميًا، ستشعر بالشباب. اخرج للمشي، مارس رياضة تحبها، لا تبقَ جالسًا لساعات طويلة.

ممارسة الرياضة ستجعل ضربات قلبك نشيطة، وهذا سر من أسرار الشباب، حين لا تتحرك يبقى قلبك على نفس النسق، وهذا يجعلك أكبر سنا!

3- التغذية الجيدة

الأكل هو وقود جسمك، وإذا كنت تتناول أطعمة سيئة طوال الوقت، فلا تتوقع أن يكون لديك طاقة عالية. 

4- الابتعاد عن الأشخاص المستنزفون

ليس كل من حولك يجب أن يكونوا جزءًا من حياتك. هناك أشخاص يسحبون طاقتك، يبثون السلبية فيك، ويجعلونك تشعر بالإرهاق حتى لو لم تفعل شيئًا. 

هؤلاء يجب أن تقلل احتكاكك بهم قدر الإمكان. اختر دائرة علاقات تدعمك وتشجعك، لا تستنزفك.

5- الاستمتاع بالحياة

الحياة ليست فقط عن العمل والمسؤوليات. الأشخاص الذين يعرفون كيف يستمتعون بأبسط الأشياء هم الأشخاص الذين يعيشون بطاقة عالية. 

اخرج، سافر، جرب أشياء جديدة، كن فضوليًا، ولا تجعل روتينك يسيطر عليك.

إذا كنت تعيش في حالة من التعب المزمن، فهذا ليس حتميًا. لديك القدرة على تغيير ذلك متى ما قررت ذلك. 

كل ما تحتاجه هو إعادة ضبط طريقة تفكيرك، إدارة طاقتك بشكل ذكي، والابتعاد عن العادات التي تستهلكك بلا فائدة. الحياة لا تُعاش وأنت مستنزف، بل تُعاش بطاقة كاملة حتى آخر لحظة.

فهل تريد استرجاع كامل طاقتك؟ ومن يحاول أن يستغلها لصالحه؟ شاركني في التعليقات.

ابدأ اليوم، لا تنتظر. قرر أن تعيش بطاقة عالية، لأنك تستحق ذلك، واستفد من تخفيض 80% على دوراتنا قبل انتهاء شهر رمضان!